乗馬マシン

(07.5/11)

最近健康器具として乗馬マシンが流行しているみたいだね。

本物の馬の動きが再現できるそう。前後・左右の座面の動きに加え、上下・振り運動により、お腹や腰まわり、太ももの筋肉が刺激される。よってダイエットもできるという器具ということ。日記の続きを読む

やせるのってそんなに難しいことじゃない。

(07.5/8)

最近ズボンが大きくなって困っているヨッシーです。

いやーウエストが細くなったよ。

ダイエットに成功!

食事に気をつけただけなんだけどね。
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雑穀がブーム

(07.2/11)

最近雑穀がブームみたいだね。食品売り場には雑穀が以前より置いてあるし、やずやが無料サンプルを送ったりしているようだ。

雑穀とは、米と麦以外の穀物のこと。トウモロコシ、キビ、アワ、ヒエ、アマランスなど。
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タグ:雑穀 健康

アディポネクチンって知ってる?

(07.1/19)
アディポネクチンは、今、最も動脈硬化を予防する効果が高いという物質で、私たちの血液中に存在する“超善玉物質”として世界中の研究者が注目しているものである。

アディポネクチンが血液中に増えただけで中性脂肪値が下がり、血圧が下がり、血糖値が下がるのだ。
アディポネクチンが多いと心筋梗塞になりにくい。アディポネクチンが少ないと心筋梗塞になりやすい
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納豆でダイエット

 (07.1/8)

1月7日放送の「あるある大辞典」は、『納豆を食べるだけでヤセる!?』だった。

納豆を朝晩に1パックづつ計2パック食べることでダイエットできるという。

「若返りホルモン」DHEAには、ダイエット効果もあることが分った。
大豆製品に多く含まれるイソフラボンはDHEAを作る材料になり、納豆はイソフラボンの吸収率が高いので効果大であるとのこと。

食べる時の注意だが・・・。日記の続きを読む

野菜スープでダイエット

(07.1/5)
1月4日放送の「おもいっきりテレビ」によると、キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジンの4つの野菜でつくるスープには、肝臓で脂肪燃焼酵素の分泌を促し、肥満を改善する働きがあるそうである。

この4つの野菜をみじん切りにし、スープにする。朝食前と午後3時に飲むと効果的だとか。
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ケーキ

(06.12/26)

クリスマスということで、ケーキを食べた方も多いのではなかろうか?

ケーキというと、一般には、スポンジケーキにクリームを塗り果物を載せたものを指すが、チーズケーキやホットケーキなどクリームも果物も載せないものや、クッキーを砕いた土台の上にクリームチーズの生地を敷き、冷やして固めたもの等、様々な種類がある。

ケーキは、英語ではcake(ケーキ)、ドイツ語ではKuchen(クーヘン)、フランス語ではgateau(ガトー)という。

イチゴの載ったケーキは、日本独特のもののようである。このタイプのケーキを日本中に広めたのは不二家だそうだ。本場フランスにこの種のショートケーキはない。
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タグ:ケーキ

酵素が大切

 (06.12/20)

先日最近食前にりんごを食べていると書いたが、ダイエット効果以外にも良いことがある。

新鮮な果物には酵素が多い。りんごを食べると体に必要な酵素を取ることができるのである。日記の続きを読む
タグ:健康 果物 酵素

食前にりんご

(06.12/15)

最近食前にりんごを食べている。食後ではない。ダイエット効果があるらしい。

ほぼ習慣になった。


私は見てないが「あるある大辞典」でやっていたのを教わったからだ。


青いりんごを皮ごと食前に1/2個食べるといいという。
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マスク

(06.12/7)

最近マスクを使用するようになった。風邪をひいた訳ではない。
実は寒さ対策である。
外がすごく寒い時だけやっているのである。
しかし、私はメガネをかけているので普通のではダメだ。
メガネが曇ってしまうから・・・。

愛用しているのは・・・

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風邪をひかないために

(06.12/3)

すっかり寒くなってきた。外に出るとマフラーをしている人としてない人がいる。

あなたはしてる?

普通の人は首を冷やすと風邪をひく。
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タグ:風邪

肥満児をなくす取り組み

(06.12/2)

最近の子供は肥満児が増えているが、大きな原因がファ−ストフードなのだそうだ。
食生活の変化によって太った子供は生活習慣病の予備軍となる。

今世界各国で子供の肥満防止への取り組みが広がっているそうだ。
医療費の増大を抑制しようという意図である。

日本もファ−ストフードを日常的に食べている人がかなり増えている。

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タグ:肥満 健康

健康になるために

(06.11/26)

今日は健康に関する講演会に行ってきた。

私の周りにも健康面で悩んでいる人もいる。私も気をつけねばと思っているので・・・。

いろいろと参考になった。
結局健康になるためにすることは、

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タグ:健康

昼寝

 (06.11/20)

最近昼食の後に昼寝をしている。15分から30分くらいだが、昼寝をすると、頭がスッキリするようだ。

浅い眠りなのだが、脳をリフレッシュさせる効果があるようだ。
昼寝をすると、うっかりミスを防いだり、作業効率が上がったり、血圧が下がったりするらしい。

スペインなどは昼寝(シエスタ)の習慣があるそうだ。お店やレストランもこの時間帯は休みになるという。

日本人で昼寝をする習慣を持っている人って何%くらいいるだろうか?

少ないと思う。私もここ最近習慣になった。
タグ:昼寝 日記

兄妹が・・・

(06.11/9)

妹が先日、左目が赤いので眼科に行った。診察の結果、結膜下出血ということだった。
実は私も昨年の3月にこの病気にかかった。

結膜下出血というのは、結膜の血管が破れて結膜の下に出血したもので,白目の部分が真っ赤に染まって見えるものである。
ごく軽い症状なので、全く心配はないとのこと。目薬を点せば1週間で治る。

私と全く同じ症状なので、びっくりである。私と妹は好き嫌いがよく似ている。

しかし、病気の症状まで同じとは・・・
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